LullsongLa régression des 4 mois : ce que l’on sait vraiment
Mis à jour le 24 octobre 2026 · Rédigé par l’équipe Lullsong. Information générale, pas un avis médical.
En bref
Aucune étude ne définit une « régression du sommeil des 4 mois ». La recherche montre en revanche que l’horloge interne de bébé se développe vite les premiers mois et que les réveils nocturnes ne baissent pas en ligne droite : beaucoup de bébés se réveillent plus pendant un temps. Si le sommeil se dégrade vers quatre mois, c’est en général une phase, pas quelque chose que vous avez provoqué.
D’où vient l’idée
Le terme vient des livres pour parents et du coaching du sommeil, pas de la recherche. Il décrit ce que beaucoup de parents remarquent : un bébé qui dormait par plus longues périodes se réveille soudain plus souvent, vers trois à cinq mois.
Ce moment correspond à un vrai développement. Des rythmes jour-nuit nets du sommeil et des hormones apparaissent en général après environ deux mois (Rivkees, 2003). Le sommeil se réorganise pendant ces mois, des changements sont donc attendus.
Ce que montrent les études sur les réveils nocturnes
Une revue de 34 études (Galland et al., 2012) a trouvé en moyenne 0,8 réveil par nuit entre trois et six mois et 1,1 entre sept et onze mois. En moyenne, les réveils ne diminuaient donc pas tout au long de la première année.
Les bébés varient encore plus individuellement. Dans une étude portant sur plus de 1 200 enfants (Weinraub et al., 2012), un tiers se réveillait encore presque toutes les nuits à six mois, et la plupart d’entre eux se réveillaient moins au cours de l’année suivante.
Ce qui aide
- Un rituel court et calme avant le sommeil, le même chaque soir.
- De la lumière du jour en journée et des nuits sombres et calmes. Chez les prématurés, un cycle lumière-obscurité régulier a aidé les rythmes à se mettre en place plus tôt (Rivkees, 2003).
- Vérifiez l’essentiel : la faim, une maladie ou les dents peuvent perturber le sommeil.
- Appelez votre pédiatre si bébé a de la fièvre, boit mal ou semble avoir du mal à respirer.
Voir aussi faire ses nuits : ce qui est normal.
Sources
- Rivkees SA. Developing circadian rhythmicity in infants. Pediatrics 2003;112:373-381. https://doi.org/10.1542/peds.112.2.373
- Galland BC, Taylor BJ, Elder DE, Herbison P. Normal sleep patterns in infants and children: a systematic review of observational studies. Sleep Med Rev 2012;16:213-222. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2011.06.001
- Weinraub M, Bender RH, Friedman SL, et al. Patterns of developmental change in infants' nighttime sleep awakenings from 6 through 36 months of age. Dev Psychol 2012;48:1511-1528. https://doi.org/10.1037/a0027680
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