LullsongLe sommeil de bébé, selon les études
Des outils gratuits et des guides courts pour parents fatigués. Chaque chiffre issu d’une étude renvoie à sa source, et nous disons quand les preuves sont minces.
Outils
Calculateur de fenêtres d’éveil
Combien de temps votre bébé peut rester éveillé entre deux sommeils, avec le sommeil moyen de 34 études.
Planning de siestes
Indiquez l’âge et l’heure de réveil pour un premier planning des siestes et du coucher.
Guides
Sommeil sûr : l’essentiel
Sur le dos, à plat, rien autour, tout près : les règles 2022 de l’American Academy of Pediatrics, en clair.
Faire ses nuits : ce qui est normal
Beaucoup de bébés se réveillent encore la nuit à un an. Ce que montrent de grandes études, et si cela compte.
La régression des 4 mois : ce que l’on sait vraiment
Aucune étude ne la définit. Ce que la recherche montre des changements de sommeil vers quatre mois.
Fenêtres d’éveil : ce que dit vraiment la recherche
Une règle empirique populaire qu’aucun essai n’a testée. Ce que l’on sait, et comment l’utiliser.
Le bruit blanc est-il sans danger pour bébé ?
Volume, distance et minuteur, d’après la recherche sur les appareils de sommeil pour bébé.
Quand arrêter l’emmaillotage
Arrêter dès que bébé commence à se retourner. Ce que dit la recherche sur le risque et les hanches.
Température de la chambre et vêtements
16 à 20 °C, couches légères, pas de bonnet à l’intérieur : comment éviter que bébé ait trop chaud.
Siestes contact : ce qui est sûr et ce que l’on sait
Dormir sur vous, c’est normal. Comment le faire en sécurité, et ce que dit la recherche sur la proximité.
Tétée de rêve : est-ce que ça marche ?
Un repas tardif avant votre propre coucher. Ce qu’a trouvé le seul essai, et comment l’essayer.
Berceuses et chant : ce que montre la recherche
Les berceuses apaisent les bébés de toutes les cultures, et le chant fait mieux que la parole. Les études, en clair.
Lullsong
Lullsong diffuse un bruit blanc doux et des berceuses pour les siestes et la nuit, avec un minuteur de 30 minutes activé par défaut.