LullsongSommeil sûr : l’essentiel
Mis à jour le 24 octobre 2026 · Rédigé par l’équipe Lullsong. Information générale, pas un avis médical.
En bref
Couchez votre bébé sur le dos, sur une surface ferme et plane avec un simple drap housse, dans votre chambre mais pas dans votre lit, au moins pendant les six premiers mois. Pas d’oreillers, de couvertures, de tours de lit ni de peluches, pas d’inclinaison de plus de 10 degrés ni de produits lestés, et évitez que bébé ait trop chaud. Ce sont les recommandations 2022 de l’American Academy of Pediatrics.
Les règles de base
- Sur le dos, à chaque sieste et chaque nuit. Le côté n’est pas un compromis sûr.
- Ferme et plat : un matelas de lit ou de berceau avec un drap housse, rien d’autre.
- Proche, mais séparé : la même chambre, pas le même lit, au moins pendant les six premiers mois.
- Rien de mou : ni oreiller, ni couverture libre, ni tour de lit, ni peluche dans l’espace de sommeil.
- Pas de canapé ni de fauteuil : s’y endormir avec un bébé est particulièrement dangereux.
- Déplacer bébé endormi : s’il s’endort dans un siège auto, une balancelle, une poussette ou un porte-bébé, posez-le dès que possible sur le dos sur une surface plane.
Ce qui réduit le risque
- Le lait maternel réduit le risque de mort inattendue du nourrisson, et un allaitement plus long le réduit davantage.
- Une tétine pour les siestes et la nuit réduit le risque. Si vous allaitez, attendez que l’allaitement soit bien en place.
- Pas de tabac, de vapotage ni de nicotine pendant la grossesse ou près de bébé, ni d’alcool ou de drogues.
Les produits à éviter
- Les produits de couchage inclinés de plus de 10 degrés.
- Les couvertures, pyjamas et emmaillotages lestés.
- Le bonnet à l’intérieur une fois rentrés de la maternité, et les couches de vêtements trop épaisses. Voir température de la chambre et vêtements.
La place du son
Le téléphone ou l’appareil sonore se place hors du lit, sans câble à portée. Gardez le son bas et sur minuteur : voir le bruit blanc est-il sans danger pour bébé ?
Sources
- Moon RY, Carlin RF, Hand I; AAP Task Force on SIDS. Sleep-related infant deaths: updated 2022 recommendations for reducing infant deaths in the sleep environment. Pediatrics 2022;150:e2022057990. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057990
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Lullsong diffuse un bruit blanc doux et des berceuses pour les siestes et la nuit, avec un minuteur de 30 minutes activé par défaut.