Il rumore bianco è sicuro per i neonati?

Aggiornato il 24 ottobre 2026 · A cura del team Lullsong. Informazione generale, non un consiglio medico.

Il rumore bianco aiuta i neonati a dormire?

In un piccolo studio del 1990 (Spencer et al.), 16 neonati su 20 si sono addormentati entro cinque minuti con il rumore bianco, contro 5 su 20 senza. Lo studio misurava quanto in fretta si addormentavano, non se dormivano più a lungo, e nessuno studio più ampio ha chiarito la questione.

Quando è troppo forte?

Alcuni ricercatori di Toronto hanno testato 14 apparecchi per il sonno dei neonati al massimo volume (Hugh et al., 2014). A 30 cm, più o meno la distanza di un apparecchio sulla sponda della culla, tutti superavano i 50 dB, il limite di rumore consigliato per i nidi ospedalieri. Tre superavano gli 85 dB, che oltre le 8 ore supererebbero i limiti per gli adulti sul lavoro.

Una revisione del 2024 su 20 studi (De Jong et al.) ha rilevato che un rumore continuo e moderatamente forte danneggiava lo sviluppo precoce negli studi sugli animali, e gli studi sui bambini andavano per lo più nella stessa direzione. Alcuni studi suggeriscono che un rumore leggero durante il sonno possa aiutare. Gli autori chiedono limiti al volume e alla durata degli apparecchi.

Rumore bianco sicuro, passo per passo

• Basso: circa 50 dB o meno all’altezza della testa del bambino, più o meno una conversazione tranquilla. Un’app gratuita di fonometro, come Sound Level Meter del NIOSH, può verificarlo.
• Lontano: metti il telefono o l’altoparlante il più lontano possibile, ad almeno 2 metri. Mai nella culla o sulla sponda.
• Breve: usa un timer che spenga il suono quando il bambino si è addormentato.
• Prima il sonno sicuro: a pancia in su, su una superficie rigida e piana, senza nient’altro nella culla (AAP, 2022). Compresi telefoni e cavi.

Come fa Lullsong

Lullsong avvia ogni sessione con un timer di 30 minuti e una lenta dissolvenza di tre minuti. La riproduzione per tutta la notte c’è se la scegli, ma non è mai l’impostazione predefinita.

Fonti

1. Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Arch Dis Child 1990;65:135-137. https://doi.org/10.1136/adc.65.1.135
2. Hugh SC, Wolter NE, Propst EJ, Gordon KA, Cushing SL, Papsin BC. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels. Pediatrics 2014;133:677-681. https://doi.org/10.1542/peds.2013-3617
3. De Jong RW, Davis GS, Chelf CJ, Marinelli JP, Erbele ID, Bowe SN. Continuous white noise exposure during sleep and childhood development: a scoping review. Sleep Med 2024;119:88-94. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2024.04.006
4. Moon RY, Carlin RF, Hand I; AAP Task Force on SIDS. Sleep-related infant deaths: updated 2022 recommendations for reducing infant deaths in the sleep environment. Pediatrics 2022;150:e2022057990. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057990

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