LullsongBabyschlaf, nach Studienlage
Kostenlose Tools und kurze Ratgeber für müde Eltern. Jede Zahl aus einer Studie verweist auf ihre Quelle, und wir sagen, wenn die Beweislage dünn ist.
Tools
Wachfenster-Rechner
Wie lange dein Baby zwischen zwei Schlafphasen wach bleiben kann, mit dem Durchschnittsschlaf aus 34 Studien.
Schlafplan-Rechner
Alter und Aufwachzeit eingeben und einen ersten Plan für Nickerchen und Schlafenszeit bekommen.
Ratgeber
Sicherer Schlaf: das Wichtigste
Rücken, flach, leer und nah: die Regeln der American Academy of Pediatrics von 2022, einfach erklärt.
Durchschlafen: Was normal ist
Viele Babys wachen mit einem Jahr noch nachts auf. Was grosse Studien zeigen und ob es zählt.
Die 4-Monats-Schlafregression: Was wirklich bekannt ist
Keine Studie definiert sie. Was die Forschung über Schlafveränderungen um vier Monate zeigt.
Wachfenster: Was die Forschung wirklich sagt
Eine beliebte Faustregel, die keine Studie getestet hat. Was bekannt ist und wie du sie nutzt.
Ist weisses Rauschen sicher für Babys?
Lautstärke, Abstand und Timer, aus der Forschung zu Einschlafgeräten für Babys.
Wann mit dem Pucken aufhören
Aufhören, wenn das Drehen beginnt. Was die Forschung zu Risiko und gesunder Hüfte sagt.
Raumtemperatur und Kleidung
16 bis 20 °C, leichte Schichten, drinnen keine Mütze: So wird dein Baby nicht zu warm.
Kontaktschlaf: Was sicher ist und was bekannt ist
Auf dir schlafen ist normal. So bleibt es sicher, und das sagt die Forschung zur Nähe.
Traumfütterung: Funktioniert sie?
Eine späte Mahlzeit, bevor du ins Bett gehst. Was die einzige Studie fand und wie du es versuchst.
Schlaflieder und Singen: Was die Forschung zeigt
Schlaflieder beruhigen Babys über Kulturen hinweg, und Singen wirkt stärker als Sprechen. Die Studien, einfach erklärt.
Lullsong
Lullsong spielt sanftes weisses Rauschen und Schlaflieder für Nickerchen und die Nacht, mit einem 30-Minuten-Timer, der standardmässig an ist.