Guias de sono do bebê

O sono do bebê, segundo as evidências

Ferramentas grátis e guias curtos para pais cansados. Cada número tirado de um estudo leva à sua fonte, e avisamos quando as evidências são fracas.

Ferramentas

Quanto tempo seu bebê consegue ficar acordado entre um sono e outro, com o sono médio de 34 estudos.

Informe a idade do bebê e a hora em que ele acordou para ter um plano inicial de sonecas e hora de dormir.

De barriga para cima, plano, livre e por perto: as regras de 2022 da Academia Americana de Pediatria, em palavras simples.

Muitos bebês ainda acordam à noite com um ano. O que grandes estudos mostram e se isso importa.

Nenhum estudo a define. O que a pesquisa mostra sobre as mudanças de sono por volta dos quatro meses.

Uma regra prática popular que nenhum estudo controlado testou. O que se sabe e como usá-la.

Volume, distância e timer, segundo a pesquisa sobre aparelhos de som para bebês.

Pare quando ele começar a rolar. O que a pesquisa diz sobre os riscos e a saúde do quadril.

De 16 a 20 °C, roupas leves e sem touca dentro de casa: como evitar que o bebê fique com calor demais.

Dormir no colo é normal. Como fazer isso com segurança e o que a pesquisa diz sobre proximidade.

Uma mamada tardia antes de você ir dormir. O que o único estudo encontrou e como experimentar.

Canções de ninar acalmam bebês de todas as culturas, e cantar funciona melhor do que falar. Os estudos, em palavras simples.

O Lullsong toca ruído branco suave e canções de ninar para as sonecas e a hora de dormir, com um timer de 30 minutos ligado por padrão.