LullsongSono seguro: o essencial
Atualizado em 24 de outubro de 2026 · Escrito pela equipe do Lullsong. Informação geral, não é orientação médica.
Resposta curta
Coloque o bebê para dormir de barriga para cima, em uma superfície firme e plana, só com um lençol de elástico, no seu quarto, mas não na sua cama, pelo menos nos primeiros seis meses. Deixe travesseiros, cobertores, protetores de berço e brinquedos de fora, evite inclinações acima de 10 graus e produtos com peso, e não deixe o bebê ficar com calor demais. Essas são as recomendações de 2022 da Academia Americana de Pediatria (AAP).
As regras principais
- De barriga para cima, em todas as sonecas e todas as noites. Dormir de lado não é um meio-termo seguro.
- Firme e plano: um colchão de berço ou de moisés com lençol de elástico e mais nada.
- Perto, mas separado: divida o quarto, não a cama, pelo menos nos primeiros seis meses.
- Nada macio: nada de travesseiros, cobertores soltos, protetores de berço ou bichos de pelúcia no lugar onde o bebê dorme.
- Nem sofá, nem poltrona: adormecer ali com um bebê é especialmente perigoso.
- Mude o bebê de lugar: se ele dormir no bebê-conforto, no balanço, no carrinho ou no sling, coloque-o em uma superfície plana, de barriga para cima, assim que puder.
O que reduz o risco
- O leite materno reduz o risco de morte súbita infantil, e amamentar por mais tempo reduz ainda mais.
- A chupeta nas sonecas e na hora de dormir reduz o risco. Se você amamenta, espere até a amamentação estar bem estabelecida.
- Nada de cigarro, vape ou nicotina na gravidez ou perto do bebê, e nada de álcool ou drogas.
Produtos para evitar
- Produtos para dormir com inclinação acima de 10 graus.
- Cobertores, macacões e cueiros com peso.
- Touca dentro de casa depois que vocês voltam da maternidade, e roupas pesadas. Veja temperatura do quarto e roupas.
Onde entra o som
O celular ou o aparelho de som fica fora do berço, sem cabos ao alcance. Mantenha o volume baixo e use um timer: veja ruído branco é seguro para bebês?
Fontes
- Moon RY, Carlin RF, Hand I; AAP Task Force on SIDS. Sleep-related infant deaths: updated 2022 recommendations for reducing infant deaths in the sleep environment. Pediatrics 2022;150:e2022057990. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057990
Mais guias de sono
- Calculadora de janela de sono
- Criador de rotina de sonecas
- Dormir a noite toda: o que é normal
- Regressão do sono dos 4 meses: o que se sabe
- Janelas de sono: o que a pesquisa realmente diz
- Ruído branco é seguro para bebês?
- Quando parar de enrolar o bebê
- Temperatura do quarto e roupas
- Soneca no colo: o que é seguro e o que se sabe
- Dream feed: funciona?
- Canções de ninar: o que a pesquisa mostra
Lullsong
O Lullsong toca ruído branco suave e canções de ninar para as sonecas e a hora de dormir, com um timer de 30 minutos ligado por padrão.