Raumtemperatur und Kleidung

Aktualisiert am 24. Oktober 2026 · Vom Lullsong-Team. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.

Warum Überhitzung zählt

Das Risiko des plötzlichen Kindstods ist bei Babys höher, denen zu warm wird (The Lullaby Trust; AAP, 2022). Babys können selbst keine Schicht ausziehen, also müssen Raum und Kleidung das für sie übernehmen.

So prüfst du es

• Nutze ein Raumthermometer. Schätzen ist unzuverlässig.
• Fühl die Brust oder den Nacken deines Babys. Schwitzen, eine heisse Brust oder gerötete Haut heissen: zu warm.
• Zieh deinem Baby höchstens eine Schicht mehr an, als du im selben Raum tragen würdest.

Heisse Nächte

• Schichten ausziehen. Ein Body oder nur die Windel kann reichen.
• Tagsüber Storen oder Vorhänge schliessen.
• Ein Ventilator kann den Raum kühlen. Stell ihn ausser Reichweite und richte ihn nicht auf dein Baby.
• Deck den Kinderwagen nicht mit einer Decke ab: Darunter staut sich die Hitze.

Kalte Nächte

• Lieber eine Schicht mehr oder einen wärmeren Schlafsack als lose Decken.
• Drinnen keine Mütze, sobald ihr aus dem Spital zu Hause seid.

Mehr zu den Grundlagen: Sicherer Schlaf: das Wichtigste.

Quellen

1. The Lullaby Trust. Room temperature: safer sleep information. Accessed 24 October 2026. https://www.lullabytrust.org.uk/baby-safety/safer-sleep-information/room-temperature/
2. Moon RY, Carlin RF, Hand I; AAP Task Force on SIDS. Sleep-related infant deaths: updated 2022 recommendations for reducing infant deaths in the sleep environment. Pediatrics 2022;150:e2022057990. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057990

Weitere Schlafratgeber

• Wachfenster-Rechner
• Schlafplan-Rechner
• Sicherer Schlaf: das Wichtigste
• Durchschlafen: Was normal ist
• Die 4-Monats-Schlafregression: Was wirklich bekannt ist
• Wachfenster: Was die Forschung wirklich sagt
• Ist weisses Rauschen sicher für Babys?
• Wann mit dem Pucken aufhören
• Kontaktschlaf: Was sicher ist und was bekannt ist
• Traumfütterung: Funktioniert sie?
• Schlaflieder und Singen: Was die Forschung zeigt