LullsongToma soñada: ¿funciona?
Actualizado el 24 de octubre de 2026 · Escrito por el equipo de Lullsong. Información general, no consejo médico.
En resumen
La toma soñada es una toma a última hora, por ejemplo entre las 22 y la medianoche, mientras el bebé sigue casi dormido. Un pequeño ensayo de 1993 con 26 bebés amamantados la combinó con otras medidas: a las ocho semanas, todos los bebés de ese grupo dormían de medianoche a las 5, frente al 23 % de los demás. Nunca se ha probado por sí sola, así que pruébala y mantenla solo si ayuda.
El estudio
Pinilla y Birch (1993) dividieron al azar en dos grupos a 26 familias primerizas con recién nacidos amamantados. En uno, los padres daban cada noche una toma entre las 22 y la medianoche, alargaban poco a poco el tiempo entre tomas nocturnas calmando antes al bebé de otras formas y diferenciaban más el día de la noche.
A las ocho semanas, los 13 bebés de ese grupo dormían de medianoche a las 5, frente a 3 de 13 en el otro grupo. Comían menos de noche pero más a primera hora de la mañana, así que la leche total en 24 horas era la misma.
Los límites importan: el ensayo fue diminuto, tiene más de 30 años, solo incluyó bebés amamantados y la toma tardía fue uno de varios cambios. Nadie sabe cuánto hizo la toma soñada por sí sola.
Cómo probarla
- Dale la toma justo antes de acostarte tú, con luz tenue y sin hablar.
- Ayúdale a eructar y vuelve a acostarlo boca arriba en su propia cuna.
- Dale una semana más o menos. Si tu bebé se despierta más o está inquieto, déjalo.
Cuándo preguntar antes
Si tu recién nacido necesita tomas regulares para ganar peso, sigue el consejo de tu pediatra o tu matrona antes de cambiar las tomas nocturnas.
Fuentes
- Pinilla T, Birch LL. Help me make it through the night: behavioral entrainment of breast-fed infants' sleep patterns. Pediatrics 1993;91:436-444. https://doi.org/10.1542/peds.91.2.436
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Lullsong
Lullsong reproduce ruido blanco suave y nanas para las siestas y la noche, con un temporizador de 30 minutos activado por defecto. La app está en inglés, alemán, francés e italiano.