Lullsong子守歌と歌の研究
2026年10月24日更新 · Lullsongチーム作成。一般的な情報であり、医療上の助言ではありません。
要点
歌うと赤ちゃんは落ち着き、その効果は測定できます。ハーバード大学の研究では、144人の赤ちゃんが、聞いたことのない文化の子守歌でリラックスしました。心拍が下がり、瞳孔が小さくなったのです。ほかの研究では、話しかけより歌のほうが赤ちゃんが落ち着いていられる時間が約2倍長く、聞き慣れた歌がいちばん効果的でした。
子守歌は文化をこえて効く
Bainbridgeらは、米国の赤ちゃんに、遠く離れた文化の子守歌8曲と、同じ地域のほかの歌8曲を聞かせました。子守歌のあいだ、赤ちゃんの心拍は下がり、瞳孔は小さくなり、皮膚電気反応も下がりました。どれもリラックスしているサインです。この効果は最初の1年を通して見られたので、音楽を聞いた経験によるものではありませんでした。
話しかけるより歌うほうが効果的
モントリオールの研究（Corbeil et al., 2016）では、歌を聞いた赤ちゃんは、話し声を聞いた赤ちゃんに比べて、ぐずり始めるまで約2倍長く落ち着いていました。
8か月と10か月の赤ちゃんでは、親が歌うほうが話しかけるより赤ちゃんの苦痛が減りました（CirelliとTrehub, 2020）。聞き慣れた歌がいちばん効果的で、笑顔も増えました。
寝る前の習慣にする
- 1〜2曲を選んで毎晩歌い、聞き慣れた歌にしていきます。
- ご自身の声にも意味があります。CirelliとTrehubの研究で歌ったのは、赤ちゃん自身の親でした。
- ゆっくり、やさしく歌い、赤ちゃんが眠りに入るころには部屋を静かにします。
Lullsongには、ブラームスの子守歌、Au clair de la lune、Frère Jacques、オルゴールが入っていて、タイマーで最後はフェードアウトします。
出典
- Bainbridge CM, Bertolo M, Youngers J, et al. Infants relax in response to unfamiliar foreign lullabies. Nat Hum Behav 2021;5:256-264. https://doi.org/10.1038/s41562-020-00963-z
- Corbeil M, Trehub SE, Peretz I. Singing delays the onset of infant distress. Infancy 2016;21:373-391. https://doi.org/10.1111/infa.12114
- Cirelli LK, Trehub SE. Familiar songs reduce infant distress. Dev Psychol 2020;56:861-868. https://doi.org/10.1037/dev0000917